С 25.03.2024 г. по 31.03.2024 г. – неделя отказа от зависимостей.

Что такое зависимость?
Зависимость (аддикция) – это хроническое рецидивирующее психическое расстройство, характеризующееся непреодолимой потребностью в повторном употреблении определенного вещества или повторении конкретного действия, несмотря на негативные последствия для здоровья и жизни.
! Зависимость является механизмом разрушения, который выражается в желании решить внутреннюю проблему какими-то внешними вещами.
Основные виды зависимостей.
Есть два вида зависимости: химическая и нехимическая. У каждого вида есть подвиды. Любая зависимость имеет одну цель – захватить волю человека и сделать рабом страсти. Он начинает выполнять всё, что она ему приказывает: пить алкоголь, есть без меры, покупать ненужные вещи или безотрывно играть в компьютер и т.д.
Иногда невозможно заметить, когда невинное увлечение перерастает в зависимость и здесь важно понять, что зависимость всегда разрушает личность. Зависимый не может думать ни о чём постороннем, для него характерно влечение к «нереальности», человек убегает от действительности в свой иллюзорный мир.
Факторов возникновения зависимости много - это и социальные, и психические, и генетические особенности человека.
- Химическая - это зависимость от психоактивных веществ.
1. Алкоголизм.
2. Наркомания.
3. Токсикомания
4. Зависимость от лекарственных препаратов.
5. Пищевая зависимость.
6. Курение.
7. Вейпинг.
- Нехимическая или «поведенческая» зависимость – это зависимость, которая выражается в компульсивном поведение, которое не подвластно контролю человека. При таком виде зависимости человек зависит не от психоактивных веществ, а от какого-либо вида деятельности (работы, общения в соц. сетях, компьютерные и азартные игры, секс, шопоголизм, эмоция).
1. Гэмблинг (зависимост к азартным играм).
2. Трудоголизм.
3. Сексоголизм (патологическая зависимость от занятия сексом).
4. Шопоголизм (беспрерывная, компульсивная трата денег).
5. Интернет-зависимость (бесконтрольное желание быть всегда «онлайн», проводить много времени в социальных сетях или виртуальном мире).
Химическая и нехимическая зависимости похожи между собой моделью поведения человека и последствия этого поведения всегда разрушительны.
Признаки зависимости:
• Чувство непреодолимого желания употреблять (тяга)
• Потеря контроля над поведением связанным с употреблением психоактивного вещества.
• Абстиненция — физиологическое состояние, характерное для каждого психоактивного вещества, при синдроме отмены либо снижении потребления этого вещества
• Толлерантность — необходимость повышения доз, для достижения первичного эффекта опьянения.
• Пренебрежение или отрицание удовольствий, свойственных нормальным людям.
• Повышение затрат по времени и силам на добычу, употребление либо восстановление после того как действие вещества заканчивается
• Продолжающее употребление, ни смотря на осознаваемый вред последствий, как физических (вред здоровью), социальных (отказ от общения), душевных (депрессия) так и духовных (потеря нравственных ценностей)
• Зависимый зациклен на своём пристрастии. Он не боится возможных скандалов, осуждения родных, проблем на работе.
• Ради удовольствия человек, независимо от времени суток, выходит из дома, едет за три версты, врёт, хитрит, выкручивается.
• Без привычных действий появляется тревога, волнение, сложно сосредотачиваться на повседневных делах.
• Нерациональное использование бюджета, влезание в долги.
• При отказе от привычного ритуала появляется головная боль, упадок сил, нарушается сон.
• На этапе борьбы с пристрастием находится множество отговорок и способов убеждения себя в том, что делать этого не стоит.
• Неспособность самостоятельного принятия решения, либо его постоянная пролонгация
• Прокрастинация (откладывание на потом) самостоятельных дел
• Страх быть отвергнутым и др.
Выбор объекта зависимого поведения определяется индивидуальными особенностями организма и его реакций.
Что делать при зависимости?
1. Осознание своей зависимости или близкого человека.
2. Обращение к специалисту и профессионалу своего дела, т.е. к психологу. Без профессиональной помощи справиться с зависимостью крайне сложно, а часто и вовсе невозможно.
3. Поставить цель, которая будет значить больше, чем зависимость.
Помните, только вы создаете то, что вас окружает! Никогда не сдавайтесь! Борьба с зависимостью - это длительный процесс, но имеет свои блага. Получив контроль над своей зависимостью, вы почувствуете огромную удовлетворенность и свободу.
Текст написан на основе публикаций сети интернет.