Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для того чтобы у человека уже в детском возрасте выработалось осознанное отношение к своему здоровью. Именно в семье происходит формирование личности ребенка, а также его здоровье. То, что прививают ребенку с детства и отрочества в семье, определяет все его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.

Прежде чем начинать прививать ребенку здоровый образ жизни (ЗОЖ) нужно разобраться, что входит в это понятие, а входит туда не только гигиена, введение прикорма в 6 месяцев и прогулки на свежем воздухе, но и постоянное и планомерное формирование здоровых привычек, которых зачастую нет у самих родителей, и примером для подражания они быть не могут.

Итак, как действовать любящим родителям, чтобы воспитать своего ребенка здоровым и с детства приучить его к здоровому образу жизни? Вот основополагающие принципы ЗОЖ:

• правильное и качественное питание;
• занятия физкультурой, спортом;
• равномерное сочетание умственных и физических нагрузок;
• адекватные возрасту эмоциональные нагрузки;
• соблюдение режима дня. (рано ложиться и рано вставать, соблюдать интервыал между приемами пищи и т.д.)
• культурно-гигиенические навыки (дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать. Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета.)

Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей.

Действия родителя в формировании ЗОЖ:

• Личный пример. Чтобы приобщить детей к ЗОЖ, подумайте, какие ваши дурные привычки может скопировать ребёнок, и попробуйте их изменить.
• Помощь и активное участие. Напоминайте, следите за соблюдением новых правил и активно применяйте их сами.
• Доступность. Следите, чтобы у школьника была возможность следовать ЗОЖ. Например, чтобы ребёнок был более активным — отпускайте его гулять и организуйте посещение секций.

И помните, что необходимо учитывать особенности своего ребёнка и искать индивидуальный подход!